Benefícios da prática de Yoga

Navegando no OceanoO maior benefício do Yoga é o autoconhecimento. O Yoga é uma das ferramentas mais poderosas em levar o ser humano a conhecer a si próprio profundamente. Conhecer sua verdadeira e real Natureza.

Além do autoconhecimento a prática do Yoga também propicia uma série de benefícios ou ganhos secundários:

  • Equilíbrio emocional
  • Conquista de paz interior
  • Aumento da alegria e disposição
  • Equilíbrio afetivo
  • Melhora da conduta e purificação do caráter
  • Centramento pessoal
  • Melhora da concentração
  • Maturidade e paciência para lidar com os problemas
  • Satisfação em ter uma prática lúdico-espiritual
  • Melhora da quantidade e da qualidade das relações sociais
  • Melhora o desempenho nos estudos
  • Melhora da saúde geral
  • Relaxamento físico e mental
  • Fortalecimento do aparelho locomotor (sistema ósseo-muscular)
  • Equilíbrio hormonal através dos estímulos às glândulas endócrinas
  • Equilíbrio do sistema nervoso
  • Melhora do desempenho do sistema cardiovascular
  • Melhora do desempenho do sistema respiratório
  • Melhora do controle de doenças crônicas respiratórias e gástricas
  • Melhora do controle do estresse e ansiedade
  • Atividade auxiliar no combate a vícios (álcool, fumo e drogas)
  • Formação de valores pessoais, sociais e educacionais mais amplos para as crianças
  • Auxilia a passagem pela adolescência
  • Preparação concreta para a chegada da terceira idade com mais saúde física, mental e emocional
  • É uma porta de entrada para todo um universo cultural oriental da Índia que engloba: artes, culinária, espiritualidade, filosofia, história etc
 
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